Depresi Telah Menjadi Gejala Umum Selama Bertahun-tahun Dan Telah Meningkat Dalam Beberapa Tahun Terakhir . Ada Perawatan Yang Efektif. Tetapi Perawatan Yang Sama Berhasil Untuk Beberapa Orang Sementara Yang Lain Tidak. Dan Untuk Yang Lain. Efek Sampingnya Parah Atau Terlalu Mahal.

Studi Terbaru. Yang Terbesar Dari Jenisnya Hingga Saat Ini.

Telah Menemukan Bahwa ‘intervensi’ Olahraga Untuk Depresi Tampaknya Sama Efektifnya Dengan Pengobatan Tradisional Seperti Pengobatan Dan Psikoterapi. Karena Olahraga Tidak Dimasukkan Sebagai Pilihan Pengobatan Lini Pertama Untuk Depresi Dalam Pedoman Klinis Saat Ini. Para Peneliti Merekomendasikan Untuk Memperbarui Pedoman Berdasarkan Temuan Penelitian Ini. Dalam Makalah Yang Diterbitkan Di British Journal Of Sports Medicine

. Tim Peneliti Mengekstraksi Data Dari 41 Penelitian Sebelumnya Yang Melibatkan Lebih Dari 2.200 Peserta Dan Melakukan Meta-analisis. Partisipan Dalam Setiap Studi Sebelumnya Termasuk Mereka Yang Mulai Mengadopsi Rutinitas Olahraga Dan Mereka Yang Tetap Tidak Aktif Sebagai Kelompok Kontrol. Secara Keseluruhan. Manfaat Olahraga Secara Statistik Dinilai “Sedang” Hingga “Besar” Dan Ditemukan Sebanding Dengan Pengobatan Standar Seperti Antidepresan Dan Terapi Bicara. Beberapa Jenis Olahraga. Seperti Olahraga Yang Diawasi Secara Profesional. Olahraga Kelompok. Dan Olahraga Aerobik Intensitas Sedang. Ditemukan Lebih Efektif Daripada Terapi Standar. Dan Bahkan Olahraga Ringan Pun Terbukti Efektif Di Sawah.

Tim Peneliti Menjelaskan Besaran Efek Sebagai Berikut: Membandingkan Kelompok 100 Orang Yang Berolahraga Dengan Kelompok 100 Orang Yang Tidak Berolahraga (Kelompok Kontrol). Sekitar Setengah Dari Kelompok Orang Yang Berolahraga Secara Signifikan Mengurangi Gejala Depresi. Sedangkan Kelompok Orang Yang Tidak Berolahraga. Tinggal 20 Orang.

Studi Ini Meyakinkan Tidak Hanya Karena Ini Adalah Yang Terbesar Dari Jenisnya.

Tetapi Juga Karena Membahas Beberapa Bias Eksperimental Yang Membuat Hasil Studi Sulit Untuk Ditafsirkan. Seperti Kekurangan Dalam Desain Studi Dan Status Pergerakan Kelompok Kontrol. Adalah

Namun. Para Peneliti Tidak Menggunakan Studi Yang Secara Khusus Dirancang Untuk Menunjukkan Bahwa Olahraga Tidak Kalah Efektifnya Dengan Terapi Standar (Disebut “Studi Non-inferioritas”). Atau Subkelompok Orang Mana Yang Paling Banyak Berolahraga. Diperlukan. Seperti Penelitian Untuk Mengklarifikasi Apakah Itu Efektif. Olahraga Mungkin Bukan Pengobatan Terbaik Bagi Sebagian Orang. Dan Penelitian Juga Diperlukan Untuk Itu.

Di Sisi Lain. Dia Mengatakan Bahwa Hasil Penelitian Ini Harus Dipertimbangkan Tidak Hanya Dalam Penilaian Klinis Sehari-hari Mengenai Intervensi Terapeutik Untuk Depresi. Tetapi Juga Dalam Revisi Pedoman. Dan Bahwa Olahraga Tidak Boleh Hanya Sebagai Terapi Tambahan. Tetapi Harus Menjadi Perawatan Pertama Di Masa Depan.disarankan Untuk Mengubahnya Sehingga Dianjurkan Sebagai Salah Satu Undang-undang. Ini Juga Mencatat Bahwa Sekitar Dua Pertiga Orang Dengan Depresi Tidak Diobati. Dan Perawatan Yang Ada Bisa Mahal Dan Memiliki Efek Samping.

Sebuah Makalah Terpisah . Diterbitkan Dalam Journal Of Affective Disorders .

Oleh Para Peneliti Di Institusi Medis Belanda Umc Amsterdam. Membandingkan Efek Antidepresan Dan Lari. Pasien Dengan Depresi Atau Kecemasan Dibagi Menjadi Dua Kelompok. Satu Menerima Escitalopram Atau Sertraline. Inhibitor Reuptake Serotonin Selektif (Ssri). Dan Yang Lain Dua Kali Seminggu Selama Masing-masing 45 Menit.

Setelah 16 Minggu Masa Tindak Lanjut. Tingkat Remisi Serupa. 45% Pada Kelompok Antidepresan Dan 43% Pada Kelompok Lari. Tak Heran. Mereka Yang Berlari Juga Mendapat Manfaat Fisik. Seperti Penurunan Berat Badan Dan Penurunan Tekanan Darah. Tim Peneliti Juga Mengusulkan Peningkatan Latihan Menjadi Pengobatan Standar Untuk Gangguan Depresi Dan Kecemasan.

Seperti Perawatan Lainnya. Olahraga Mungkin Tidak Berhasil Untuk Semua Pasien Depresi. Namun. Jika Penelitian Lebih Lanjut Dilakukan Di Masa Depan. Akan Mungkin Untuk Menentukan Siapa Yang Mungkin Mendapat Manfaat Dari Olahraga Dan Siapa Yang Mungkin Mendapat Manfaat Dari Perawatan Lain. Jika Ini Terjadi. Diharapkan Pengobatan Yang Lebih Sesuai Untuk Setiap Pasien Dapat Dilakukan. Dan Tingkat Keberhasilan Pengobatan Juga Akan Meningkat.